Цей смузі з бананового хліба містить понад 35 грамів повного білка

Цей смузі з бананового хліба містить понад 35 грамів повного білка

Клінічний дієтолог

З кремовою, насиченою текстурою, цей рецепт — мрія для любителів бананового хліба.

Найкраща частина полягає в тому, що вам не потрібно діставати свої випічкові приладдя, розпалювати духовку або відкладати годину, щоб приготувати цей десерт. Ви можете насолоджуватися всіма класичними смаками бананового хліба в смузі, змішуючи поживні інгредієнти, такі як свіжі банани, вівсянка, молоко та зігріваючі спеції, такі як кориця та мускатний горіх.

Смузі можуть бути зручним способом отримати вашу щоденну дозу необхідних поживних речовин, таких як вітаміни, білки, вуглеводи та клітковина. Я люблю додавати банани та вівсянку до свого смузі, щоб забезпечити енергійні складні вуглеводи разом з такими поживними речовинами, як фолієва кислота та калій.

З цього моменту, білковий ізолят сироватки від mindbodygreen на основі трав’яного годування забезпечує мені відчуття насичення та задоволення, необхідне для продуктивного дня.* Додавання порції до цього смузі забезпечує 25 грамів повного білка від корів, що годуються травою. Легкий ванільний смак білкового порошку також підкреслює класичні смаки бананового хліба. Мені подобається, що він природно підсолоджений органічним фруктом монахів, органічним ванільним екстрактом і органічним порошком кориці, тому він приємно солодкий, але не переважає.

Ось як приготувати цей смузі, що викликає бажання, всього за п’ять хвилин. Поживний профіль робить його корисним сніданком, паливом для середини дня і навіть перекусом після тренування.

На дві порції

Інгредієнти:

• 2 стиглі банани, свіжі або заморожені
• 1/2 -1 склянка молока на ваш вибір
• 1/2 склянки води
• 2 ложки (1 порція) білкового ізоляту сироватки mindbodygreen на основі трав’яного годування
• 1/4 склянки вівсянки
• 1/8 ч. ложки меленої кориці
• Щіпка мускатного горіха
• 1/2 склянки льоду, якщо використовуєте свіжі банани
• Додаткові топінги: підсмажені та подрібнені волоські горіхи, гранола або шматочки темного шоколаду

Метод:

1. Додайте всі інгредієнти, крім топінгів, до блендера високої швидкості. Обробляйте до отримання однорідної маси.
2. Вилийте смузі в 2 склянки для подачі. Якщо бажаєте, посипте столову ложку ваших улюблених топінгів на кожну склянку.

Висновок

Цей смузі — ідеальний рецепт, щоб задовольнити ваші бажання щодо бананового хліба в будь-який момент, одночасно забезпечуючи вас поживними речовинами для енергії протягом дня. Смачного!

Поживна інформація: 450 калорій, 35 грамів білка, 76 грамів вуглеводів, 3 грами жиру. Зверніть увагу: Поживна інформація є приблизною і може варіюватися в залежності від використаних інгредієнтів. Використовуйте її як загальний орієнтир, а не гарантію.
Якщо ви вагітні, годуєте грудьми або приймаєте ліки, проконсультуйтеся з лікарем перед початком прийому добавок. Завжди краще проконсультуватися з медичним працівником, коли мова йде про те, які добавки підходять саме вам.