Навчання жити на повну з психічними розладами - Tiny Buddha

Є відома латинська фраза, яку я дуже люблю: Carpe diem. Вона означає «Лови момент». Молодші люди, можливо, більше знайомі з фразою «Ти живеш лише один раз», або YOLO. Обидві фрази закликають людей жити своїм життям на повну.

Я борюся з депресією та тривожністю з дитинства, що ускладнює мені дотримуватись цих фраз і насолоджуватись життям. Я пропустила багато цінних моментів з близькими.

Однак нещодавно моє психічне здоров'я почало покращуватись, і я намагаюсь компенсувати весь той якісний час, який я пропустила.

Я практикуюча християнка, і нещодавно в моїй церкві відбулася зустріч або соціальний захід. Зазвичай на соціальних заходах я залишаюсь осторонь. Я не дуже беру участь, надаючи перевагу спостереженню та сміху з боку. На цій конкретній зустрічі я часто була в центрі уваги, багато танцювала.

Один з членів церкви навіть сказав мені, що не знав, що я так танцюю. До речі, я не вмію танцювати, але я припускаю, що він мав на увазі, що не міг уявити, що я танцюю так вільно. Було дуже приємно розслабитись і насолоджуватись часом з моїми одновірцями.

На зустрічі були члени моєї родини, і я б не взяла участь, якби їх не було. Я рідко приймаю рішення без думки моєї родини, оскільки моя тривожність заважає мені, і мені важко довіряти своїм власним рішенням. Моя впевненість, безумовно, потребує більше роботи, але наразі я рада, що добре провела час на зустрічі. Це не єдиний випадок, коли я вийшла за межі своєї зони комфорту.

Я почала більше брати участь у житті церкви та висловлювати свої думки на зустрічах вивчення Біблії. Зазвичай я не ділюсь своїми думками в групах, оскільки зазвичай не люблю, коли увага прикута до мене. Однак я почала відчувати себе більш комфортно з увагою.

Щотижня моя церква проводить молитвені зустрічі, і нещодавно один з членів церкви попросив мене провести молитвене зібрання на Zoom. Я нервувала через цю задачу, але вирішила прийняти її.

Після зустрічі всі сказали мені, що я чудово впоралась. Дехто навіть сказав члену моєї родини, як добре пройшла зустріч.

Під час зустрічі я зробила невелику презентацію про історію Дня матері, і один з членів, який бачив презентацію, зміг згадати деталі та поділитися ними з іншим членом, який не був присутній. Це зробило мене дуже щасливою, оскільки це означає, що вона насправді слухала і звертала увагу. Це також означає, що їй сподобалась зустріч.

Ці дві недавні події, соціальна зустріч і молитвена зустріч, нагадали мені, як далеко я просунулася на своєму шляху боротьби з депресією та тривожністю.

Моя родина також помітила зміни. Я вже згадувала, що пропустила моменти зближення.

Під час недавньої розмови з членом родини ми обговорювали, як родина відвідувала фільм «Супермен: Людина зі сталі» в кінотеатрі деякий час тому. Я згадала, що не пішла того дня, і член моєї родини відповів, що пам'ятає, як у мене були свої «моменти» в той час.

Це правда, що тоді я переживала багато епізодів депресії і часто ізолювала себе. Ізоляція лише погіршила мою депресію, і мої стосунки з членами родини також погіршились.

Вони не могли зрозуміти, чому я не приєднувалась до групових заходів. Я також дуже легко ображалась, змушуючи членів родини відчувати, що їм потрібно бути особливо обережними зі мною. Вони вважали, що їм потрібно йти по яєчних шкаралупах, спілкуючись зі мною.

Частина мене вважала, що те, що я переживаю, є нормальним. Інша частина знала, що щось не так, але я не хотіла визнавати, що маю справу з депресією. Я не хотіла стикатися зі стигмою.

Однак з часом я почала втомлюватись від боротьби з депресією. Я хотіла бути щасливою. Я хотіла здоровіших стосунків з близькими. Здорові стосунки з родиною почались з побудови стосунків з моїм терапевтом.

Довгий час я не хотіла говорити про свою депресію з кимось, бо мені було соромно. Однак мій терапевт допоміг мені відчути себе комфортно, обговорюючи мою психічну хворобу. Коли я почала відчувати себе більш комфортно, я почала говорити з родиною про своє психічне здоров'я.

Відкриття перед родиною допомогло їм зрозуміти мене і зміцнило наш зв'язок. Моя родина, можливо, не повністю розуміє мене і мої рішення, але вони намагаються. Це важливо, адже це допомагає мені відчувати себе зрозумілою.

Я занадто довго вважала, що моя родина не зацікавлена в тому, щоб зрозуміти мене, і вважала, що вони вважають мене дивною. Мої припущення були хибними. Члени моєї родини не лише хочуть зрозуміти мене, але вони також повністю приймають мене.

Я робила ті ж припущення щодо друзів та моєї церковної родини, тому уникала залучення до церкви. Я в основному йшла додому після служби, пропускаючи спілкування та соціалізацію. Так само, як я помилялася щодо своєї родини, я помилялася і щодо своїх одновірців. Відтоді, як я почала більше брати участь у житті церкви, я отримую лише підтримку та похвалу.

Любов і підтримка, які я отримую, допомогли змінити моє мислення. Не всі мене засуджують, і є люди, які раді мати мене у своєму житті. Це допомагає мені відчувати себе набагато комфортніше, будучи собою.

Я можу натрапити на людей, які будуть злими і судитимуть мене, але я оточена більшою кількістю людей, які підтримують мене, ніж ні. Я вчуся, що думка інших про мене часто не має нічого спільного з моєю цінністю.

Якщо ви, як і я, стикаєтеся з депресією та тривожністю, знайте, що ви не самотні. Не лише багато людей живуть з психічними розладами, як і ви, але й у вас є люди навколо, які вас люблять. І є велика ймовірність, що ці люди були б готові допомогти вам, якщо ви їх впустите.

Відкритись і довірити себе іншим нелегко. Однак, коли любов і щастя наповнюють ваше серце, ви будете раді, що ризикнули і відкрили двері. Не дозволяйте психічним розладам ізолювати вас і заважати вам насолоджуватись життям. Carpe diem, мій друже. Carpe diem.