Відеоігри як шлях до поліпшення когнітивних здібностей: нові дослідження

У світі, де технології займають все більше місця в нашому житті, нове дослідження пропонує несподівану перспективу на відеоігри. Відповідно до огляду, опублікованого в Acta Psychologica, результати 133 досліджень свідчать, що гравці відеоігор демонструють кращі результати в ряді когнітивних навичок, зокрема в пам'яті, увазі, просторовому мисленні та гнучкості розуму.

Дослідження показало, що, хоча різні методи дослідження виявили різні області з найбільшим впливом, загальна тенденція залишалася незмінною: активне залучення в ігри може бути більш вимогливим для когнітивних здібностей, ніж це зазвичай вважається.

Про дослідження

Для отримання найточнішої картини вчені об'єднали дані з 133 досліджень замість того, щоб покладатися лише на одне. Вони розглянули три різні типи досліджень: дослідження, що вивчали зв'язок між іграми та когнітивними тестами, порівняльні дослідження гравців та негравців, а також контрольовані експерименти, де учасники були призначені грати в відеоігри.

Аналіз охоплював дані 14,245 осіб та вивчав п'ять областей когніції: пам'ять, просторові навички, візуальну увагу, когнітивний контроль (здатність зосереджуватися та перемикатися між завданнями) та інтелект.

Незважаючи на різноманіття підходів, всі дослідження вказували в одному напрямку:

• Кореляційні дослідження: Гравці, які грали більше, зазвичай демонстрували кращі результати в когнітивних тестах, особливо в пам'яті.
• Порівняльні дослідження: Регулярні гравці перевершували негравців у просторових навичках, візуальній увазі, когнітивному контролі та інтелекті.
• Контрольовані випробування: Учасники, призначені грати в відеоігри, демонстрували помірні, але значні покращення в когніції, з найбільшими досягненнями в пам'яті.

Відеоігри та ваш мозок: дані дослідження

У всіх трьох типах досліджень гра в відеоігри позитивно корелювала з когнітивною продуктивністю. Хоча ефекти були незначними, вони залишалися стабільними навіть після проведення чутливих аналізів для перевірки надійності результатів.

Гра в відеоігри вимагає набагато більше зусиль від вашого мозку, ніж пасивне прокручування соціальних мереж або перегляд шоу. Ви постійно приймаєте рішення, реагуєте на нову інформацію, слідкуєте за кількома речами одночасно та коригуєте свою стратегію в залежності від змін у грі.

З часом вся ця розумова активність може зміцнити мозкові системи, пов'язані з мисленням та увагою.

Чому грати може бути корисно?

Одне з можливих пояснень полягає в нейропластичності — здатності мозку адаптуватися та зміцнюватися через повторну практику. Постійні виклики для мозку можуть укріпити мережі, що беруть участь у пам'яті та вищому мисленні.

Крім того, дослідження вказують на те, що великі відкриті світи в іграх можуть діяти як "збагачене середовище", що стимулює мозок і підтримує функції пам'яті, особливо ті, що пов'язані з гіпокампом.

Жанр не має такого великого значення, як ви могли б подумати

Одним із найцікавіших відкриттів стало те, що тип гри не мав значного впливу на результати. Дослідники перевірили, чи впливають такі фактори, як тип гри, вік, стать, стан здоров'я, тривалість втручання та культурний контекст на результати. Після статистичних корекцій жоден з цих факторів не вплинув на результати.

Це означає, що вам не потрібно шукати конкретний "тренувальний" тип гри, щоб отримати можливі когнітивні переваги. Спеціалізовані додатки для тренування мозку, такі як Lumosity, були виключені з цього аналізу; результати стосуються лише комерційних ігор.

Що це означає для вашого часу за екраном

Не весь час за екраном є однаковим. Прокручування соціальних мереж, перегляд відео та пасивне споживання контенту — це зовсім інші когнітивні досвіди, ніж активне навігація у світі гри, розв'язування головоломок або координація з товаришами в реальному часі.

Якщо ви вже є гравцем, це дослідження пропонує новий погляд на ваш час, проведений за іграми. А якщо ви шукаєте причину замінити пасивний час за екраном на щось більш захоплююче, гра, яка вам дійсно подобається, може стати легким способом активізувати ваш мозок.

Декілька важливих застережень

Дослідники підкреслюють, що спостережені ефекти були невеликими, а більшість включених досліджень мали помірну методологічну якість. Це важливо враховувати при інтерпретації результатів.

Перед тим, як замінити фізичні тренування на марафон ігор, варто пам'ятати кілька важливих моментів:

• Причинно-наслідковий зв'язок не підтверджено: Кореляційні та порівняльні дослідження не можуть сказати нам, чи покращує гра в ігри когніцію або чи просто люди з сильнішими когнітивними здібностями більше залучені до ігор.
• Відсутність даних про тривалість: Аналіз не включає дані про довгострокові наслідки, тому неясно, чи зберігаються переваги з часом.
• Тільки комерційні ігри: Додатки для тренування мозку були виключені, тому результати стосуються виключно розважальних ігор.

Дослідники самі закликають до проведення великих довгострокових досліджень, щоб прояснити напрямок причинності та відстежити когнітивні траєкторії з часом.

Висновок

Ваш мозок не обов'язково сприймає весь час за екраном однаково. Хоча гра в ігри не є чарівною пігулкою для здоров'я мозку, це дослідження свідчить про те, що це може бути одним із найбільш розумово активних способів провести час перед екраном.