Дослідження вказує на ключ до уповільнення психічного старіння

mbg Spirituality & Relationships Editor

Image by Javier Díez / Stocksy

Дослідження, опубліковане в журналі Nature, вказує на те, що негативні емоції можуть мати значно більший вплив на наше здоров'я, ніж ми раніше вважали. Негативні емоції, безсумнівно, не приносять радості, але їх наслідки можуть бути більш серйозними.

Вивчення зв'язку між емоціями та нейродегенеративними захворюваннями

Швейцарські дослідники вирішили уважніше вивчити зв'язок між негативними емоціями, тривогою, депресією та розвитком нейродегенеративних захворювань і деменції. Вони прагнули зрозуміти, що відбувається в мозку, коли люди переживають емоційний стрес.

Для цього вони спостерігали за активністю мозку у молодих та літніх учасників, коли ті стикалися з психологічними стражданнями інших людей. Результати показали, що у літніх людей нейронні зв'язки "надмірно модифікувалися" негативними емоціями, особливо в областях мозку, пов'язаних з управлінням емоціями та автобіографічною пам'яттю.

Автори дослідження зазначають: "Ці результати вказують на те, що краще управління цими емоціями — наприклад, через медитацію — може допомогти обмежити нейродегенерацію."

Що з цим робити

На жаль, у світі не бракує стресорів та страждань, але хороша новина полягає в тому, що автори дослідження вважають, що управління негативними емоціями може мати захисні переваги для мозку. Вони рекомендують медитацію, яка має тривалу репутацію у зниженні стресу, покращенні концентрації та усвідомленості, а також у роботі з емоціями.

Навіть якщо ви не медитуєте, усвідомленість можна впроваджувати в повсякденне життя, що допоможе вам ідентифікувати та відчувати свої емоції, щоб ви могли працювати з ними. Співпраця з фахівцем у галузі психічного здоров'я, який може направити вас в управлінні емоціями, також може бути корисною, якщо ви тільки починаєте.

Якщо ви шукаєте додаткову допомогу в управлінні своїми емоціями для користі вашого мозку, не буде зайвим включити в свій раціон спеціалізовані рослинні добавки. Інгредієнти, такі як магній, лаванда та ашваганда, мають наукову підтримку і доведено допомагають підтримувати відчуття спокою та збалансований психічний стан.

Висновок

Для нашого фізичного та психічного здоров'я навчання управлінню емоціями стає все важливішим у сучасному світі. Хоча ми не можемо зупинити погані речі, що трапляються, ми можемо контролювати, як ми на них реагуємо і як справляємося з емоціями, що виникають.