Чутливість: Сила чи Слабкість?

Висловлення "Ти занадто чутливий" супроводжує багатьох з нас протягом життя. Воно може сприйматися як образа або ж як спроба дати корисну пораду. Незалежно від намірів, такі слова залишають у душі відчуття: Стань сильнішим. Сховай свої емоції. Будь іншим, ніж ти є.

У підлітковому віці мої батьки та друзі часто відзначали, наскільки я емоційний. Мабуть, вони боялися, що я занадто тендітний і можу зламатися. Я плакав так само часто, як і сміявся, а мої зміни настрою були різкими і частими. Я також легко піддавався впливу думок інших.

"Я плачу, сміюся, кричу і переживаю все до обіду."

Пам'ятаю, як одного разу мій батько запитав мене: "Чому ти так переймаєшся думкою інших?" Це сталося після того, як я дізнався про чутку, яку поширив мій колишній хлопець. Я подивився на батька, який завжди здався мені людиною з товстою шкірою, і знизив плечима. "Просто хотів, щоб мене любили, напевно," — відповів я. Він з подивом подивився на мене, і я не знав, як пояснити, що мені не потрібна популярність, а тільки відчуття приналежності.

Протягом багатьох років я відчував сором за свої емоції та свою тонку шкіру. З самого раннього дитинства моя чутливість формувала мій світ. Я спершу сприймаю досвід і стосунки через серце, потім через розум, а вже потім через тіло. Це іноді стає непосильним. Я часто дивуюсь, як можна відчувати радість і смуток в одній і тій же годині, а іноді навіть одночасно.

"Мій світ сформований чутливістю. Я сприймаю досвід через серце, потім через розум, а потім через тіло."

Я особливо соромлюсь своєї чутливості до думок інших. Як тільки я входжу в кімнату, наповнену людьми, мої відчуття загострюються. Навіть коли я занурений у свої думки, я звертаю увагу на атмосферу в кімнаті. Я помічаю мову тіла і вбираю настрої, як свої власні. "Читай атмосферу," — кажуть. Повірте, я читаю її від початку до кінця.

Звісно, іноді мої почуття беруть верх, що призводить до нездорового стану. Існують дні, коли я погано реагую на конфлікти та критику; я сприймаю тон співрозмовника особисто і створюю хибні наративи про свою цінність. Але я мушу нагадати собі, що більшість людей не прагнуть мене образити, особливо близькі. Я повинен досліджувати свої почуття і розмірковувати над негативними емоціями. Коли виникають сумніви, я вдягаю свої сміливі штани і спілкуюсь. Практично завжди люди готові переформулювати свої слова, щоб я міг краще зрозуміти їх значення.

"Я чутлива і емоційно усвідомлена людина. Моя суперсила — це моя чутливість."

Більшість днів я функціоную в здоровому стані, реагуючи на світ як людина, яку вважають "занадто чутливою". Я плачу, сміюся, кричу і переживаю все до обіду. Без запиту мої сльозові залози наповнюються — чи спілкуюсь я з мамою, начальником чи продавцем у магазині. Я не можу втекти від своєї чутливості; це частина мене. Я потребую плакати і висловлювати свої почуття, щоб обробити життя та досвід. І я втомився від стереотипів, які кажуть мені, що я "занадто багато" і "важко впоратися".

Можливо, мені не потрібно тримати себе в руках, вирощувати товсту шкіру чи каналізувати свої почуття в творчі проекти. Мої почуття — це не те, що потрібно виправляти чи звільняти. Вони такі ж частини мене, як і мої кінцівки. Можливо, моя чутлива природа — це ознака сили і потужності. Я емпатична і емоційно усвідомлена особа. Як нагадує автор Гленнон Дойл, моя суперсила — це моя чутливість.

Я не один у своїх роздумах. Швидкий пошук в Google показує масштаб чутливих людей, які запитують в інтернеті: "Чи я занадто чутливий?", "Чому я так емоційний?" і, найболючіше, "Як мені перестати бути чутливою людиною?"

Чутливість — це вроджена характеристика, а не набута чи гнучка риса. Ми не можемо змінити свою чутливу природу, і не повинні цього хотіти. Навчитися любити себе такими, якими ми є, може вимагати переписування старих сценаріїв, але це того варте. Ми можемо вибрати прийняти і навіть святкувати чутливі духи, що живуть у нас. І тоді ми можемо передати цю свободу іншим, хто занадто довго вірив, що вони "занадто чутливі".

Бо чутливі люди — це просто інший вид людей, і чим частіше я нагадую собі про це, тим менше вірю, що існує щось таке, як "занадто чутливий".