Чому я знижую свою кар'єру замість того, щоб оптимізувати її

Я пам'ятаю, коли вперше почала переосмислювати, яку роль кар'єра відіграє в моєму житті. Мої друзі-соулпренери, які безтурботно віддавалися своїм бізнесам, орієнтованим на мету, почали впливати на мене. Я помітила, що меми, які я ділилася з друзями, в основному стосувалися бажання весело проводити час і руйнівного кінця ери "підйому та наполегливої праці". Я почала серйозно розглядати великі зміни. Це було кілька років тому. Відтоді я зосередилася на створенні дисбалансу між роботою та життям, де життя, наповнене змістом, стало важливішим за кар'єру.

“Відтоді я зосередилася на створенні дисбалансу між роботою та життям, де життя, наповнене змістом, стало важливішим за кар'єру.”

Зниження кар'єри суперечить всьому, що ми традиційно приймаємо щодо управління кар'єрою. Перехід на роботу з нижчою зарплатою або рівнем відповідальності — це не лише перехід, що залежить від вашого роботодавця — це може бути те, що ви шукаєте в межах компанії або як зміна на зовсім іншу роль чи галузь, як у моєму випадку. У моїй попередній ролі маркетингового менеджера моя робота була надто онлайн і зосереджена на соціальних мережах. Це виснажувало мене, і через деякий час я зрозуміла, що це не служить тому життю, яке я хотіла б жити. Особисто я прагнула бути майже не в онлайні і жадала часу, особливо в ті перші місяці після пандемії, щоб створювати та займатися забутими хобі та своїм письмом.

Виходячи з малозабезпеченої родини, фінансова можливість, яку моя кар'єра мені надавала, постійно крутилося в моїй голові. Після закінчення навчання (і, напевно, ще до цього) я вкоренила в своїй свідомості, що, перш за все, я повинна вибрати роботу, яка призведе до фінансової стабільності. Виходячи з Лондона (одного з найбільш неймовірно дорогих міст у світі), я завжди пов'язувала своє робоче життя з ідеями про виживання. Я зрозуміла, що працюю лише заради заробітку, і мені більше не було комфортно в такій рамці. Я хотіла працювати в галузі, яка відповідала б моїм цінностям, а не лише моїм потребам. І так я стрибнула, знаючи, що інші зійшли з колеса хом'яка, щоб створити життя, яке надихає, і все склалося добре.

“Я хотіла працювати в галузі, яка відповідала б моїм цінностям, а не лише моїм потребам.”

Перед тим, як прийняти це рішення, мої записи в журналі та розмови з друзями, які могли підтримати мене під час цього переходу, показали, що переваги переважують недоліки. Чи використовую я свою найважливішу енергію, працюючи на щось, у що вірю? Чи існує те, що я хочу робити? Чи вартий ризик магії? Це деякі з питань, з якими я сиділа і часто пропоную іншим, хто на межі свідомого кроку назад у своїй кар'єрі.

---

Сором і наслідки "зниження"

Багато з нас стикаються з власним опором, коли розглядають цей шлях. Багато з цього можна пояснити сором'язливими конотаціями терміна "зниження". Доктор Барбара Ф. Шабазз, Psy.D. & CPEC, пояснює, що "переваги зниження кар'єри насправді можна знайти в антонімах цього терміна. Намір знижувати може стати імпульсом для того, щоб вшанувати нашу етику, покращити самооцінку та збільшити нашу свободу часу."

“Намір знижувати може стати імпульсом для того, щоб вшанувати нашу етику, покращити самооцінку та збільшити нашу свободу часу.”

–Доктор Барбара Ф. Шабазз, Psy.D. & CPEC

Сприйняття старих наративів про кар'єру може допомогти виявити корисні альтернативи. Ось що я дізналася: моє "зниження" кар'єри насправді було підвищенням і шансом стати на шлях кар'єри, який відповідав моєму теперішньому я. "Занадто часто слово 'зниження' має негативні конотації зменшеної важливості та цінності. Давайте перевернемо ці атрибути і запропонуємо новий погляд", — пропонує доктор Шабазз.

Виклик особливо складний у суспільствах, які підтримують швидкий підйом на вершину. Вемі Опакунле, коуч з життя та кар'єри та автор книги "Слава Богу, понеділок", погоджується, що "сама ідея зниження вимагає зміни перспективи з самого початку. Слово 'вниз' має негативну конотацію, що ви втрачаєте щось, що є неправдою." Опакунле далі пояснює: "Підходьте до цього з точки зору зміни та перебудови чогось, що більше не працює так, як повинно." Цей підхід може запропонувати м'якший перехід для тих, хто відчуває страх.

Доктор Шабазз нагадує нам, що жодна кількість грошей, влади чи "престижу титулу" не може заповнити порожнечу, коли ви просто більше не надихнуті або не комфортні на своїй посаді. Звичайно, є кілька речей, які слід врахувати при переході, але я погоджуюся з висловлюванням доктора Шабазз, що "присвячення надмірної кількості часу справам, які не сприяють особистісному зростанню, колективній меті або щирій радості" є чудовою мотивацією для ініціювання змін.

---

Тихе звільнення проти зниження кар'єри

Тихе звільнення, термін, який набрав популярності за останні кілька років, вказує на позицію, коли ви робите лише найменше, залишаючись на тій же посаді. Це може виглядати як перший, хто виходить за двері, не робити жодних неоплачених понаднормових годин або не зациклюватися на ідеї просування на керівну посаду.

Зниження кар'єри, з іншого боку, може бути привабливим для іншої особи. Це менше про зменшення зобов'язань і ентузіазму, а більше про прийняття здатності до меншого: менше відповідальності, менше зарплати, менше присутності та прийняття рішень або їх комбінація. Це кар'єра з меншими зусиллями, яка є відкритою, а не спробами працівника робити найменше, не будучи спійманим або звільненим. Відвертість щодо своїх можливостей є ключовою різницею між тихим звільненням і зниженням кар'єри.

“Відвертість щодо своїх можливостей є ключовою різницею між тихим звільненням і зниженням кар'єри.”

Обидві позиції часто виникають з тих самих розчарувань. Дослідження показало, що тихе звільнення є набагато більше, ніж просто легкий варіант, і дослідження показали, що 80% тих, хто тихо звільняється, були виснажені. Виснаження, в загальному, є основним винуватцем у великій схемі незадоволеності роботою. Насправді, існує прямий зв'язок між тихим звільненням і Великою відставкою, яка показала рекордні цифри працівників США, які звільнялися зі своїх ролей у 2021 році. У порівнянні, зниження кар'єри є більш прямим підходом до захисту себе та визначення того, що більше не працює. Це зниження може бути вирішальним для руху вперед у напрямку, який ви обираєте.

---

Як зрозуміти, коли настав час для зниження кар'єри

Деякі ознаки вказують на те, що настав час для зниження кар'єри. Опакунле перераховує їх: "Виснаження, відчуття незадоволеності та відсутності натхнення, безкінечний стрес, безсоння, тривога та постійна тривога щодо вашої роботи." Багато з нас ігнорують ці знаки, оскільки не вважають, що мають альтернативу. На це Опакунле закликає до зміни перспективи, де ми перетворюємося з жертви обставин на усвідомлення того, що ми завжди маємо вибір змінити щось у нашому поточному середовищі, навіть якщо це маленьке.

“Багато з нас ігнорують ці знаки, оскільки не вважають, що мають альтернативу.”

На моєму досвіді, ще однією ознакою є те, коли ви починаєте відчувати магнетизм або сміливість прийняти напрямок, в якому хочете йти. Якщо чесно, я не мрію про працю. Я мрію про повне і цілеспрямоване життя та бути присутньою в житті тих, кого я люблю. Я хотіла б, щоб будь-яка кар'єра або джерело доходу сприяли цій візії. Для мене це означало довіряти собі, щоб переробити своє робоче життя так, щоб мені було цікаво починати день. Як часто запитує Опакунле своїх клієнтів: "Хто ти була до того, як світ сказав тобі, хто ти є?"

---

Поради для здорового переходу до нової обраної позиції

Якщо ви розглядаєте можливість зниження кар'єри, є кілька речей, які допоможуть зробити перехід більш плавним. Доктор Шабазз пропонує поради, щоб підштовхнути вас до цього рішення:

Прийміть грацію

Це процес. Спочатку ви можете не мати на увазі обрану позицію. І це нормально. Часто потрібно час і простір, щоб відійти від емоційної прив'язаності до того, що ви робили, щоб мати можливість уявити себе в іншій ролі з іншими обов'язками. Нормально поступово входити в цю незвідану територію.

Тільки підтримуючі простори

Ставлення до когось не завжди має бути згодним, але воно ніколи не повинно бути навмисно демотивуючим. Ділитися своєю історією з людьми, які можуть запропонувати об'єктивний зворотний зв'язок, мудрість і визнання, може бути саме тією маззю, яка вам потрібна для зцілення, перезавантаження та початку знову.

Уроки життя для перемоги

Ви можете неодноразово сумніватися у своєму рішенні. Це нормально. Прийміть цю можливість разом з хвилюванням, яке приходить з невідомістю майбутнього. Тримайтеся курсу. Один день за раз. Використовуйте всі передавальні навички, життєвий досвід та набуті знання, щоб впевнено та з надією рухатися до наступної глави! ✨

Готуючись обрати щось нове, це може бути як захоплююче, так і лякаюче. Вшановуючи свою цінність поза вашою позицією, спілкуючися про свої можливості з собою та іншими, помічаючи знаки та здійснюючи зміни, які підтримують ваш спосіб життя, ви зробите можливим переналаштування кар'єри і, сподіваюся, це буде дуже варте.