Як уникнути незручності при знайомстві з новими людьми
Знайомство з новими людьми може бути лякаючим досвідом. Досліджуємо, як уникнути незручностей у спілкуванні та зробити перші кроки у нових стосунках.
Знайомство з новими людьми може бути лякаючим досвідом. Ми часто покладаємося на вже усталені соціальні сигнали, щоб спілкуватися з оточуючими, і зазвичай будуємо найближчі стосунки у знайомих середовищах — у школі, на позакласних заняттях або в місцях поклоніння. Проте соціальні сигнали не можуть охопити все.
З віком наші соціальні кола розширюються, і ми опиняємося в нових динаміках. Перші враження можуть мати велике значення в нашому дорослому житті, визначаючи шлях нашої кар'єри, дружби та романтичних стосунків. Ці розмови також можуть слугувати інструментом для нас, щоб оцінити, чи хочемо ми увійти в нове партнерство з колегою, бізнес-наставником, другом або новим лікарем (і це ще не все).
"Фаза між первинним знайомством і комфортом з людиною може бути незручною."
Незалежно від динаміки стосунків, фаза між первинним знайомством і комфортом може бути незручною. Це може бути спричинено соціальною тривожністю, просто невмінням знайти слова або почуттям невпевненості. Хоча близько 15 мільйонів дорослих американців страждають від соціальної тривожності, що ускладнює спілкування з новими людьми, відчуття, що нас оцінюють чи судять у соціальних ситуаціях або під час повсякденних справ, торкається більшості з нас у певний момент.
Навіть для тих, хто не має соціальної тривожності, ініціювання розмови може бути складним. За словами доктора Дженні Ву, засновниці та CEO Mind Brain Emotion і творця карткової гри "52 Essential Conversations", успішна розмова залежить від всіх учасників. Вона порівнює успішну розмову з взаємодією у тенісі.
"Коли ти подаєш і повертаєш м'яч, йдеться про те, щоб підтримувати розмову в руслі", — пояснює вона. "Цей елемент взаємодії має залишатися на правильному шляху. Якщо хтось відхиляється або не відповідає на запитання, це може стати причиною незручності."
"Хоча ви можете вважати, що сильна розмова ґрунтується лише на змісті, вона також включає інші невербальні сигнали — такі як активне слухання або відповідь за допомогою мови тіла."
І хоча ви можете вважати, що сильна розмова базується лише на змісті, вона також включає інші невербальні сигнали — такі як активне слухання або відповідь за допомогою мови тіла. Це може допомогти іншій стороні зрозуміти, що ви зацікавлені в розмові. Ми всі були в ситуації, коли співрозмовник виглядає відволікленим або починає дивитися на свій телефон. Це може легко завадити нам продовжувати спілкування.
Отже, що ви можете зробити, щоб підтримувати розмову, коли знайомитеся з новою людиною? Читайте далі, щоб отримати кілька порад і корисних запитань, які допоможуть вам стати кращим співрозмовником. 🗣️
Практикуйте впевненість заздалегідь
Якщо ви знаєте, що будете на соціальному заході, наприклад, на нетворкінговій зустрічі або вечірці, підготовка заздалегідь може зменшити нервозність. Перед тим, як піти, зробіть кілька глибоких вдихів. Коли відчуття тривоги починає з'являтися, усвідомлення їх і час для заспокоєння тіла можуть допомогти.
"Під час практики ви зрозумієте, що знання, що сказати, робить вас більш впевненими у підході до іншої людини."
Коли ви заспокоїтеся, спробуйте уявити ситуацію. Запитайте себе, яка ваша мета на цьому заході. Чи хочете ви познайомитися з новими людьми? Чи плануєте залишитися на самоті або з групою знайомих?
Ви можете поглянути в дзеркало, щоб практикувати свої вирази обличчя та мову тіла. Доктор Ву також рекомендує підготувати три теми для розмови. Ці теми повинні стосуватися ваших інтересів, щоб у вас завжди було щось, чим ви могли б поділитися.
Під час практики ви зрозумієте, що знання, що сказати, робить вас більш впевненими у підході до іншої людини. Ви також будете більше усвідомлювати свої фізичні реакції, сигналізуючи про свій інтерес до співрозмовника.
Ініціюйте легку розмову
Багато незручностей на початку розмови може виникнути з невпевненості в тому, що сказати. Саме тут на допомогу приходить легка розмова. Ініціювання легкої розмови — це чудовий спосіб розпочати спілкування, не виглядаючи надто нав’язливо.
"Багато незручностей на початку розмови може виникнути з невпевненості в тому, що сказати."
Доктор Ву рекомендує використовувати метод HEFE, що означає Хобі, Розваги, Їжу та Середовище. Цей акронім пропонує теми для розмови, які допоможуть подолати початковий бар'єр. Цей метод вводить легку тему, яка є актуальною та може бути використана в майже будь-якій ситуації.
Наприклад, якщо ви на побаченні, приклад використання методу HEFE у розмові може бути запитання про переваги у їжі перед замовленням. Це може призвести до глибшої розмови про їхні вподобання або антипатії, особисту історію чи інтерес до кулінарії. Не варто недооцінювати силу вмілої легкої розмови.
Дайте розмові текти
Іноді розмова може відхилятися від вашого початкового плану. Це нормально! Чудова розмова може змусити вас думати на ходу. Не бійтеся відходити від сценарію. Саме тут все стає цікавим.
"Чудова розмова може змусити вас думати на ходу."
Можливо, будуть моменти, коли вам потрібно буде трохи подумати над своїми наступними запитаннями або відповідями, особливо в умовах інтерв'ю. Це також нормально. Обдумане запитання чи відповідь просто показує, що ви уважна та рефлексивна людина.
І пам'ятайте, що не все залежить від вас. Якщо ви помітили, що інша особа зацікавлена у продовженні розмови, дайте їй можливість вести розмову, поки ви пропонуєте взаємодію, коли це необхідно. З часом, чим більше ви будете практикувати, тим легше вам буде все це.
Щоб розпочати розмову, ось кілька запитань, які ви можете додати до свого арсеналу.
Запитання для початку розмови
Загальні
- Як пройшов ваш день?
- Я тільки що слухав [музичного артиста]. Хто ваш улюблений музикант?
- Який шоу ви зараз дивитесь?
- Чи є у вас рекомендації щодо [напоїв, їжі, мистецтва] у цій місцевості?
- Де ви виросли? Що вам там подобалося?
Кар'єра/Нетворкінг
- Яка ваша улюблена частина кар'єри?
- Як ви почали?
- Чи це те, чим ви сподівалися займатися, коли були молодшими?
- Яка найскладніша частина вашої роботи?
- Які поради ви б дали тим, хто хоче потрапити у вашу сферу?
Для побачень
- Яка остання книга, яку ви прочитали?
- Яка ваша мова любові?
- Як би ваші друзі описали вас?
- Яка найкраща якість вашого найближчого друга?
- Яке ваше улюблене місце для відвідування?
Хоча не кожна розмова пройде бездоганно — пам'ятайте, що завжди потрібно двоє готових і зацікавлених учасників — усвідомлення того, що ви виконали свою частину угоди, може зменшити тривожність, пов'язану з мистецтвом спілкування.
Чи є у вас улюблені теми для початку розмов? Чи є запитання, які вам подобається, коли вас запитують? Поділіться своїми стратегіями в коментарях!
