Що насправді стояло за моєю "лінощами" і що я тепер знаю - Tiny Buddha

**“Цей дивний парадокс полягає в тому, що коли я приймаю себе таким, яким я є, тоді я можу змінитися.” ~**Карл Роджерс

Я пам'ятаю, як одного вечора сидів на підлозі в вітальні, поки мої хлопці грали поруч. Один з них намагався щось побудувати з Лего і все більше розчаровувався щоразу, коли його конструкція руйнувалася. Я навіть не пам'ятаю точно, що він сказав, тільки те відчуття, яке я отримав, спостерігаючи за ним.

Бо я раптом впізнав це розчарування в собі.

Не тільки в той момент, а й протягом більшої частини мого життя.

Це відчуття бажання щось зробити, іноді дуже сильно, але чомусь не в змозі залишатися стійким всередині себе досить довго, щоб насправді робити це послідовно.

Раніше я називав це лінощами.

Багато людей, напевно, так і робили.

Виростаючи, обстановка вдома могла швидко змінюватися залежно від дня. Мій батько іноді сильно пив. Іноді напруга відчувалася ще до того, як він увійшов у двері. Ви могли відчути це в животі, ще до того, як щось сталося.

Але дитинство дивне. Я також пам'ятаю хороші моменти.

Футбол з друзями в літні вечори. Перегляд телевізора з братом. Запах кави на кухні рано вранці перед школою. Звичайні моменти, змішані з речами, які, напевно, зовсім не були звичайними.

Я думаю, що це плутало мене протягом багатьох років, тому що я не відчував себе людиною, яка пережила "справжню травму". Я думав, що травма належить іншим людям. Людям, у яких було гірше.

Тим часом моє тіло постійно реагувало на стрес, і я навіть не усвідомлював цього.

Коли я подорослішав, я почав пити сам. Потім прийшли наркотики, хаос, дурні рішення, періоди повного відчуття втрати, а потім періоди, коли я виглядав абсолютно нормально ззовні. Це також було частиною плутанини. Іноді я міг дуже добре функціонувати під тиском. Краще, ніж багато людей навколо мене.

Але повсякденне життя? Нормальні рутини? Спокійна структура? Це часто було важче.

Я міг залишатися зосередженим під час інтенсивності, конфлікту, терміновості, високого стресу. Але складати білизну, відповідати на електронні листи, залишатися емоційно присутнім, виконувати маленькі повторювані справи день за днем, не втікаючи в відволікання, якось здавалося виснажливим у спосіб, який я не міг пояснити нікому.

І, чесно кажучи, я ніс багато сорому через це.

Особливо після того, як став батьком.

Бо як тільки у вас з'являються діти, ви починаєте бачити себе по-іншому. Або, можливо, ясніше. Я не знаю.

Я лише знаю, що були моменти, коли я реагував занадто швидко, емоційно перевантажувався занадто швидко або зовсім втрачав мотивацію і зникав у своїй голові, а потім сидів там, думаючи:

Що не так зі мною?

Протягом багатьох років я думав, що відповідь — це дисципліна. Або відсутність дисципліни.

Я думав, що, можливо, мені просто потрібно намагатися більше.

Але зрештою я почав більше читати про стрес, дофамін, мотивацію, регуляцію нервової системи та те, як повторювані досвіди формують мозок з часом. Не в академічний спосіб спочатку. Скоріше в безнадійний спосіб, чесно кажучи. Як хтось, хто намагається зрозуміти, чому життя здається важчим, ніж, здавалося б, для інших людей.

І повільно шматочки почали з'єднуватися.

Не виправдання. Просто розуміння.

Це було інше.

Я почав усвідомлювати, що мозок адаптується до середовищ набагато більше, ніж більшість з нас думає. Особливо в дитинстві. Якщо стрес, непередбачуваність, емоційна напруга, перевантаження або хаос повторюються достатню кількість разів, нервова система починає організовувати себе навколо цього.

Ви починаєте жити в реакції, перш ніж навіть помітите, що це відбувається.

Я думаю, що багато дорослих ходять навколо, називаючи себе лінивими, коли насправді те, що вони переживають, — це нервова система, яка навчилася виживати задовго до того, як навчилася безпеці.

І моделі виживання не зникають автоматично лише тому, що ваше життя виглядає більш стабільним пізніше.

Іноді вони слідують за вами у стосунках. У батьківстві.

У роботі. У мотивації. У відпочинку. У вашій здатності сидіти спокійно без потреби в шумі, стимуляції, їжі, алкоголі, прокручуванні, конфлікті або відволіканні.

Я все ще ловлю себе на цьому.

Особливо зараз, у тихих моментах.

Те, що змінилося для мене, не було в тому, щоб стати якоюсь ідеально вилікуваною людиною. Чесно кажучи, я не думаю, що життя працює так. Те, що змінилося, — це навчитися не перетворювати кожну боротьбу на недолік характеру.

Тепер я більш зацікавлений у цьому.

Що це за реакція? Чому моє тіло так швидко туди йде? Що моя нервова система навчилася багато років тому, що вона досі вважає, що мені потрібно сьогодні?

Цей зсув сам по собі змінив спосіб, яким я виховую своїх дітей.

Бо діти постійно вчаться з досвіду. Не тільки з того, що ми їм говоримо, а й з того, як життя навколо них відчувається знову і знову.

Я багато про це думаю зараз.

Не в провину більше. Скоріше в відповідальність.

І, можливо, це і є різниця.