Як уникнути відчуття «здуття» при початку прийому креатину

Як уникнути відчуття «здуття» при початку прийому креатину. Дослідження показують, що креатин допомагає наростити м'язи і силу. Рекомендації щодо прийому креатину без дискомфорту.