Найкращі добавки для мозку для дорослих

1

Найкраще в цілому

mindbodygreen - креатин мозок+

• Збережіть 10% з кодом TKTK

• Клінічно досліджений Cognizin® цитиколін для пам'яті та довгострокового здоров'я мозку*

• 5 грамів креатину для підживлення розумової енергії

9.9

Видатний

2

Найкраще для концентрації

ONNIT - Alpha BRAIN®

• Включає інгредієнти, що підтримують когнітивні функції, такі як Гуперзін А, Alpha CPC та L-теанін

• Допомагає створити відчуття "в зоні"*

• Підтримує швидшу обробку*

9.3

Відмінно

3

Найкраще для спортсменів

Momentous - Brain Drive

• Містить науково обґрунтовані інгредієнти, такі як бакопа

• Сертифіковано NSF для спорту®

• Без кофеїну для стабільної концентрації

9.3

Відмінно

4

Найкраще з кофеїном

Thesis - Clarity

• Добре для концентрації та туману в мозку*

• Включає екстракт гриба лев'ячої гриви та женьшень панакс

• 100 міліграмів кофеїну для розумової енергії*

8.9

Дуже добре

5

Найкращий ноотропний комплекс

Qualia - Mind

• 20+ інгредієнтів для підтримки всього мозку*

• Включає науково обґрунтовані ноотропи, такі як цитиколін, гриби лев'ячої гриви та родіола*

• Підтримує пам'ять, концентрацію, настрій та розумову енергію*

8.9

Дуже добре

6

Найкраще жувальне

Humann - Memory + Focus

• Клінічно досліджений ресвератрол з екстрактом кавового плоду

• Підтримує здоровий кровообіг до мозку*

• Жувальна таблетка з смаком чорниці та граната

8.7

Дуже добре

Чи працюють добавки для мозку?

Вони можуть – якщо містять інгредієнти, підтверджені дослідженнями, і використовуються постійно.

• Концентрація*
• Увага*
• Розумова ясність*
• Енергія мозку*
• Здоровий кровообіг до мозку*
• Збалансований настрій*

Різні інгредієнти також можуть підтримувати різні типи пам'яті, такі як:

• Оперативна пам'ять: Запам'ятовування інформації в моменті, наприклад, імені когось під час розмови.
• Довгострокова пам'ять: Зберігання та відтворення інформації з часом.

Відтворення пам'яті: Доступ до інформації, яку ви вже вивчили.

Які інгредієнти підтверджені наукою?

Не завжди легко (або інтуїтивно) зрозуміти, які інгредієнти насправді ефективні. Ось ті, які мають дослідження, що підтверджують їх використання.

• Цитиколін: Підтримує пам'ять, енергію мозку та здорову функцію нейромедіаторів2.*
• Креатин: Найбільш відомий завдяки підтримці здоров'я м'язів, креатин також підживлює мозок. Дослідження свідчать, що він може підтримувати оперативну пам'ять, розумову енергію та когнітивну продуктивність3.*
• Бакопа моньєрі: Трава, яка може допомогти підтримувати пам'ять та навчання.*
• L-тирозин: Амінокислота, яка допомагає підтримувати концентрацію та оперативну пам'ять4, особливо під час стресу.*
• Ресвератрол: Антиоксидант, який підтримує здоровий кровообіг та здоров'я мозку5.*
• Гуперзін А: Допомагає підтримувати навчання, пам'ять та здорову активність нейромедіаторів.*
• Вітаміни групи B: Допомагають виробляти енергію та підтримувати здорову функцію мозку та нервів6.*

Порівняння найкращих добавок для мозку

Бренд

Формат

Ключова відмінність

Найкраще для

креатин мозок+

Порошок

Клінічно ефективна доза Cognizin® цитиколіну

Щоденне та довгострокове здоров'я мозку*

ONNIT

Капсули

Гуперзін А

Покращення тривалості уваги*

Thesis

Капсули

Екстракт гриба лев'ячої гриви та женьшень панакс

Розумова ясність*

Momentus

Капсули

Бакопа моньєрі

Спортсмени

humann®

Жувальна

Буряк/ресвератрол/кавовий плід

Підтримка судинного здоров'я*

На що звертати увагу при виборі добавки для мозку

При пошуку ноотропу враховуйте ці якості.

Інгредієнти, підтверджені наукою

Найкращі ноотропи містять інгредієнти, які були вивчені на людях щодо їх впливу на пам'ять, концентрацію та загальне здоров'я мозку.* Деякі з найбільш досліджених інгредієнтів включають креатин, цитиколін, бакопу моньєрі, L-тирозин, L-теанін, Гуперзін А та вибрані вітаміни групи B.

Ефективні дози

Список інгредієнтів розповідає лише частину історії. Добавка повинна забезпечувати достатню кількість кожного інгредієнта, щоб відповідати кількостям, використаним у дослідженнях, коли це можливо. Продукти, які прозорі щодо своїх дозувань, полегшують розуміння того, що ви отримуєте.

Інгредієнти, що відповідають вашим цілям

Різні ноотропи призначені для різних потреб. Деякі формули зосереджуються на пам'яті та довгостроковому здоров'ї мозку, в той час як інші краще підходять для концентрації, розумової енергії, стресостійкості або здорового кровообігу до мозку.* Вибір добавки, яка відповідає вашій основній меті, може допомогти звузити ваші варіанти.

Формули високої якості

Шукайте добавки, виготовлені з чистих, високоякісних інгредієнтів і мінімальної кількості непотрібних наповнювачів або штучних добавок. Тестування третьою стороною та прозоре маркування також є хорошими показниками прихильності бренду до якості та чистоти.

Кофеїн чи без кофеїну

Деякі ноотропи використовують кофеїн для швидкого підвищення бадьорості та енергії, в той час як інші покладаються на не стимулюючі інгредієнти, які підтримують когніцію без нервозності. Правильний вибір залежить від вашої толерантності до кофеїну та часу, коли ви плануєте приймати добавку.

Хто може отримати користь від добавки для мозку?

Вони можуть бути особливо корисними для людей, які:

• Відчувають розумову виснаженість під час напружених або стресових періодів
• Хочуть додаткової підтримки для концентрації та продуктивності на роботі чи в школі
• Зазнають час від часу туману в мозку або труднощів з концентрацією
• Підтримують кілька відповідальностей і хочуть більше розумової витривалості
• Зацікавлені в підтримці здорового старіння мозку з часом

Різні інгредієнти підтримують різні потреби. Деякі можуть допомогти з короткочасною концентрацією та бадьорістю, в той час як інші підтримують пам'ять або стресостійкість. Ось чому багато ноотропних сумішей включають комбінацію вітамінів, амінокислот і рослинних сполук.

Наш переможець

Ми переглянули 5 добавок для здоров'я мозку для дорослих, і креатин мозок+ від mindbodygreen виявився найкращим. Цей унікальний порошок поєднує 5 грамів чистого моногідрату креатину з 500 міліграмами Cognizin® цитиколіну, який клінічно доведено, що він додатково сприяє довгостроковому здоров'ю мозку, покращуючи швидкість обробки, тривалість уваги та продуктивність пам'яті.* Інші добавки для здоров'я мозку, які містять цитиколін, роблять це в половину цієї дози.